Salud mental

  SALUD MENTAL Y SU IMPORTANCIA. 

“La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

La anterior es una "definición" de lo que es la salud mental, en lo cual nos dice que " el individuo es consciente de lo que hace y es capaz de llevar un buen ritmo en su diario vivir. Es importante que sepamos esto, ya que muchas veces no podemos sobrellevar como nos gustaría el día que estamos pasando. Por eso es que sepamos identificar cuando algo no anda bien con nosotros, con nuestros pensamientos e incluso con nuestro cuerpo, ya que muchas veces cuando tenemos algún problema con nuestra salud mental y no se identifican y se tratan, estos se manifiestan por medio de nuestra salud física.

Tener una buena salud mental es muy importante  para poder llevar un buen ritmo en el día a día y saber como enfrentarnos ante problemas o dificultades que se nos presenten y como poder ayudar a las personas que también puedan estar pasando por un mal momento. 

En cuanto a las enfermedades o trastornos mentales que se pueden presentar en una persona unos son  mas notables que otros, los trastornos mentales que mas afectan a las personas son la ansiedad (264 millones de personas) y la depresión (280 millones de personas), según la OMS el 25% de las personas tendrán algún trastorno mental a lo largo de su vida. Por esto es importante saber identificar cuando no nos encontramos bien y saber que hacer. 

Tomar terapia psicológica es algo que todos deberíamos hacer, independientemente de que tengamos o no  trastorno o enfermedad mental, ya que también nos pueden ayudar a sobrellevar situaciones que nos generen mucho estrés, como enfrentar alguna enfermedad o cuando hay algo que no nos deja  avanzar y conseguir nuestros objetivos, cuando nos sentimos solos, mala autoestima o inseguridad, y así con muchas cosas que por pequeña que parezca puede que no nos este dejando avanzar. Otra alternativa para sobrellevar la dificultad que se esta viviendo es buscar ayuda o apoyo en amigos que nos hagan sentir seguros, hacer alguna actividad que nos guste, practicar técnicas de relajación, ejercitarnos y algo muy importante es no guardar lo que sentimos, hay que buscar la manera de expresarlo ya que si no lo hacemos eso se acumula y llegara un punto en el que no podamos mas y no se sabe de que manera vayamos a sacar todo lo que teníamos guardado. 

Por esto es importante expresarnos y también escuchar cuando alguien se este expresando, tratar de ser un buen apoyo y ayudar.